Poprawna technika ćwiczeń siłowych oraz eliminowanie najczęstszych błędów

Prowadzenie: prof. nadzwycz. dr hab. Tadeusz Stefaniak

Zapraszamy trenerów personalnych, instruktorów fitness oraz osoby trenujące, chcące poszerzyć swoją wiedzę.

Celem warsztatów jest zapoznanie uczestników z systematyką ćwiczeń siłowych tzw. „wolnych” (gryfy i sztangielki) oraz „stacjonarnych” (urządzenia oraz trenażery). Akcent położony zostanie na poprawną technikę i eliminowanie najczęstszych błędów. 

Program:

WYKŁADY-3 godz. dydaktyczne / 2,5 godz. zegarowe (w tym 15 min. przerwy)

  • prezentacja podstawowych pojęć i definicji określających siłę mięśniową;
  • prezentacja podstawowych informacji na temat poprawnej techniki ćwiczeń siłowych oraz obciążeń treningowych stosowanych w procesie kształtowania siły maksymalnej, siły eksplozywnej, siły zrywowej, siły względnej, siły szybkościowej oraz siły wytrzymałościowej (objętość treningowa, intensywność treningowa, stosowane opory zewnętrzne).

ĆWICZENIA - 5 godz. dydaktycznych w siłowni

  • prezentacja ćwiczeń ze sprzętem tzw. wolnym z akcentem na eliminowanie najczęściej popełnianych błędów;
  • prezentacja ćwiczeń na sprzęcie stacjonarnym z akcentem na eliminowanie najczęściej popełnianych błędów;
  • prezentacja ćwiczeń z pokonywaniem oporów własnego ciała z akcentem na eliminowanie najczęściej popełnianych błędów;

 

Termin: listopad 2016 r.

Miejsce kursu: Wrocław

Cena: 390 zł (Przy zgłoszeniu grupy min. 3 osób cena: 350 zł/os. Grupę należy zgłosić na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. . Każda osoba z grupy powinna przesłać formularz zgłoszenowy)

Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikaty.


 Formularz zgłoszeniowy:

  •  
    Dane osobowe:
  •  
    Imię:
  •  
    Nazwisko:
  •  
    Tytuł/zawód:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy
  •  
    Miasto:
  •  
    Województwo:
  •  
    Email:
  •  
    Telefon:
  •  
    Dane do faktury (jeśli inne niż dane osobowe):
  •  
    Nazwa:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy:
  •  
    Miasto:
  •  
    NIP:
  •  
    * Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych teraz i w przyszłości przez firmę Kondycja Spółka Cywilna z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a.
  •  
    * Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych drogą elektroniczną na podany powyżej adres email.
    Informacje dotyczyć będą oferty firmy Kondycja Spółka Cywilna. Można z nich zrezygnować w każdym czasie.
  •  

  •  

Administratorem danych osobowych jest Kondycja S. C. z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a. Podane w powyższym formularzu dane zbierane są w celu realizowania usługi szkoleniowej oraz w celach marketingowych. Każdy ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne

<<Wróć do listy kursów

Najbliższe kursy

 

Partnerzy:

fiteria    logo pztp 2 tr nat

FitessInfo 40 logo

blackroll biernat logo CMYK v2 white

images