Podstawy dietetyki – żywienie osób aktywnych

Prowadzenie: Tadeusz Sowiński (https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy?fref=ts)

Szkolenie adresowane do osób chcących zdobyć lub poszerzyć wiedzę z zakresu żywienia człowieka ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb osób aktywnych fizycznie.

Zakres tematyczny:

  1. Wprowadzenie do tematu,
    • wszystko co wiesz na temat żywienia jest nieprawdą!
    • największe mity żywieniowe.
  2. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?
    • dieta – złe skojarzenia, definicja diety,
    • bez diety nie ma atlety czyli dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku,
    • piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii,
    • piramida żywieniowa – wersje alternatywne,
  3. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze
    • ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii,
    • węglowodany – czym są, gdzie występują, jak określić zapotrzebowanie, jak wpływają na formę sportową
    • błonnik – rola fizjologiczna, zalecane spożycie i dlaczego więcej nie znaczy lepiej,
    • białko – znaczenie dla zdrowi i kondycji fizycznej, występowanie, zapotrzebowanie, mity i fakty na jego temat,
    • tłuszcz – demitologizacja tłuszczu, zapotrzebowanie, podział: kwasy nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone: omega 3 i omega 6
    • witaminy – występowanie w żywności, skutki nadmiaru i niedoboru, wpływ na formę sportową,
    • składniki mineralne - występowanie w żywności, skutki nadmiaru i niedoboru, wpływ na formę sportową,
  4. Nie daj się na to nabrać!
    • profesjonalna lustracja etykiety – na co zwracać uwagę?
    • nowość – żywność „pseudoprozdrowotna”
  5. Napoje i kwestia nawodnienia organizmu
    • równowaga wodno-elektrolitowa w pigułce,
    • co należy pić i jakich napojów unikać,
    • soki owocowe – dlaczego warto ich unikać?
    • alkohol a forma sportowa,
  6. Omówienie ważnych zagadnień związanych z dietetyką
    • czym jest przemiana materii i jak na nią wpłynąć?
    • Indeks gliekmiczny – ważny czy przeceniany?
    • Ładunek glikemiczny – bardziej wartościowy niż IG?
    • Wrażliwość insulinowa – czym jest, jak ją poprawić?
  7. Nadwaga i otyłość
    • Definicja nadwagi i otyłości,
    • Dlaczego tyjemy?
    • Pułapka bilansu energetycznego, czyli dlaczego kaloria nie jest równa kalorii,
    • „Jesteś tym co jesz” – czy aby na pewno?
    • Co “tuczy” bardziej, cukier czy tłuszcz?
  8. „Inżynieria metaboliczna” – ciekawostki przydatne w praktyce
    • czyli jak to się dzieje, że po zjedzeniu przesolonych frytek mam ochotę na przesłodzoną colę?
    • produkty, które sprzyjają nadmiernej konsumpcji,
    • produkty, które zmniejszają łaknienie.
  9. Układanie diety – ćwiczenia
    • jakie dane są potrzebne by ułożyć dietę?
    • jak przeprowadzić wywiad żywieniowy?
    • układanie diety w praktyce,
    • najczęstsze błędy popełniane podczas układania diety,

Termin: 12 listopada 2016. (11.00-18.00)

Miejsce: Wrocław, Hotel Mercure, Pl. Dominikański 1 we Wrocławiu 

Cena:

  • 300 zł (przy zapisie i wpłacie do 31 października 2016)
  • 350 zł (przy zapisie i wpłacie od 1 listopada 2016)

Dla osób, które chciałyby uczestniczyć w pakiecie szkoleń: 

Zniżki dla grup powyżej 3 osób - więcej informacji - Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikaty.

Partnerzy: ACTIVLAB SPORT 1 logo pztp 2 

Formularz zgłoszeniowy:

  •  
    Dane osobowe:
  •  
    Imię:
  •  
    Nazwisko:
  •  
    Tytuł/zawód:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy
  •  
    Miasto:
  •  
    Województwo:
  •  
    Email:
  •  
    Telefon:
  •  
    Dane do faktury (jeśli inne niż dane osobowe):
  •  
    Nazwa:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy:
  •  
    Miasto:
  •  
    NIP:
  •  
    * Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych teraz i w przyszłości przez firmę Kondycja Spółka Cywilna z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a.
  •  
    * Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych drogą elektroniczną na podany powyżej adres email.
    Informacje dotyczyć będą oferty firmy Kondycja Spółka Cywilna. Można z nich zrezygnować w każdym czasie.
  •  

  •  

Administratorem danych osobowych jest Kondycja S. C. z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a. Podane w powyższym formularzu dane zbierane są w celu realizowania usługi szkoleniowej oraz w celach marketingowych. Każdy ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne

<<Wróć do listy kursów

Najbliższe kursy

 

Partnerzy:

fiteria    logo pztp 2 tr nat

FitessInfo 40 logo

blackroll biernat logo CMYK v2 white

images