Technika i programowanie w trójboju siłowym - seminarium z Borisem Sheiko

Dzień 1 (10.00-17.00)

Wykład:

  • Zasady programowania treningowego wg Borisa Sheiko. Układanie efektywnych programów służących budowaniu podstaw i przygotowaniu do zawodów.
    • podstawowe pojęcia: ilość powtórzeń, intensywność, objętość, cykle treningowe, periodyzacja, obciążenie, deload itp.
    • planowanie treningu (makrocykle, mezocykle, mikrocykle)
    • dobór ciężaru
    • programy w okresie przygotowawczym i startowym
    • błędy techniczne
  • psychologia udanego treningu
  • trening - analiza, ocena i rozwiązywanie problemów
  • przekładanie teorii w praktykę
  • pytania i odpowiedzi

Przysiad - ćwiczenia praktyczne

Dzień 2 (10.00-17.00)

Wyciskanie na ławce - ćwiczenia praktyczne

Martwy ciąg - ćwiczenia praktyczne

Prowadzący: Boris Sheiko: - główny trener rosyjskiej drużyny narodowej w trójboju siłowym w latach 1999-2005, która była niepokonana w rywalizacji międzynarodowej, siedmiokrotnie zwyciężyła w mistrzostwach Europy i świata, a każdy z jej członków zdobył przynajmniej brązowy medal. Autor ponad 150 artykułów i 15 książek o trójboju siłowym. Wychował 9 mistrzów świata IPF, którzy zdobyli w sumie 40 złotych medali. Stworzył własną metodologię treningową opartą na głębokim zrozumieniu procesu treningowego i doskonaleniu techniki.

Termin: 11-12 marca 2017. Relacja z seminarium: https://www.facebook.com/pg/BorisSheikoOfficial/photos/?tab=album&album_id=771101383055332

Miejsce: Hardy Crossfit, aleja Armii Krajowej 53

Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikaty.


 

Administratorem danych osobowych jest Kondycja S. C. z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a. Podane w powyższym formularzu dane zbierane są w celu realizowania usługi szkoleniowej oraz w celach marketingowych. Każdy ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne

<<Wróć do listy kursów

 

Najbliższe kursy

 

Partnerzy:

fiteria    logo pztp 2 tr nat

FitessInfo 40 logo

blackroll biernat logo CMYK v2 white

images