Bark - nie musi być skomplikowany - warsztaty dla trenerów

Prowadzenie: dr Ryszard Biernat - (Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją w rehabilitacji ruchowej. W 2008 roku uzyskał stopień Doktora w zakresie rehabilitacji ruchowej. Odpowiadał za rehabilitację i odnowę biologiczną kadry Polski w piłce ręcznej mężczyzn, piłkarzy nożnych drużyn ligowych w ZEA, a także reprezentacji ZEA. Aktualnie konsultant ds. rehabilitacji drużyny siatkarskiej Indykpolu AZS UWM Olsztyn. Pracownik naukowo-dydaktyczny oraz wykładowca przedmiotów związanych z fizjoterapią w Centrum Rehabilitacji Ruchowej przy Olsztyńskiej Szkole Wyższej. Wykładowca i instruktor dla terenerów i nauczycieli związanych z programem Siatkarskie Ośrodki Szkolne. Uznany w kraju specjalista od stawu kolanowego oraz barkowego.) 

Program: 

  1. czytanie, ocena kompleksu barkowego - podstawowa wiedza
    • łopatka
    • szyja i głowa
    • centralizacja stawu ramiennego
    • rotacja w stawie ramiennym a położenie łopatki
    • zakresy ruchu - jak ocenić 
  2. "fajne" mięśnie - dolny trap, zębaty, rotatory, biceps (jego rola) - ćwiczenia
  3. "łobuzy" mięśnie - górny trap, naramienny, piersiowy większy, najszerszy grzbietu - mobilizacje
  4. typowe dysfunkcje, zaburzenia
    • bark dominujący w sportach rzutowych
    • bark komputerowy
    • bark pływak
    • decentralizacja głowy kości ramiennej
    • klikanie w stawach (r+AC), klikanie bicepsa
    • ruch łopatki a ruch w stawie ramiennym
    • tylna torebka stretch, sleeper's stretch
  5. ćwiczenia korygujące (komendy-rotacja zewnętrzna)
    • YTWL
    • bowling throw
    • LT
    • SA
    • head raising exercise
  6. shoulder mobility w/power band
    • przykłady
  7. stabilizacja w CKC i OKC
    • przykłady
  8. press i pull technika
  9. ćwiczenia globalne - biodro-bark
    • windmill, turkish get up, sot's squat (spojrzenie fizjo)
  10. ciekawostki - przykłady
    • dobre ćwiczenie, złe wykonanie (UT>LT) - push up, W-V, lat. raise (plane)
    • chin up vs inverted row
    • biomechanika shrugsów
    • swing - rodzaje (cele)

Termin: 13 listopada 2016 (9.00-16.00)

Miejsce kursu: Wrocław

Cena: 590 zł 

Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikaty.


 Formularz zgłoszeniowy:

  •  
    Dane osobowe:
  •  
    Imię:
  •  
    Nazwisko:
  •  
    Tytuł/zawód:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy
  •  
    Miasto:
  •  
    Województwo:
  •  
    Email:
  •  
    Telefon:
  •  
    Dane do faktury (jeśli inne niż dane osobowe):
  •  
    Nazwa:
  •  
    Adres:
  •  
    Kod pocztowy:
  •  
    Miasto:
  •  
    NIP:
  •  
    * Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych teraz i w przyszłości przez firmę Kondycja Spółka Cywilna z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a.
  •  
    * Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych drogą elektroniczną na podany powyżej adres email.
    Informacje dotyczyć będą oferty firmy Kondycja Spółka Cywilna. Można z nich zrezygnować w każdym czasie.
  •  
    Label...

  •  

Administratorem danych osobowych jest Kondycja S. C. z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a. Podane w powyższym formularzu dane zbierane są w celu realizowania usługi szkoleniowej oraz w celach marketingowych. Każdy ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne

<<Wróć do listy kursów

Najbliższe kursy

 

Partnerzy:

fiteria    logo pztp 2 tr nat

FitessInfo 40 logo

blackroll biernat logo CMYK v2 white

images