739 08 48 60   739 08 48 59

Szkolenie

Warrior Strength - kettlebell w sportach i sztukach walki

26 listopada 2017 (10.00-15.30)

Wrocław

Andżelika Stefańska-Kowalik, Piotr Kowalik

Szkolenie

Warrior Strength - kettlebell w sportach i sztukach walki

Termin

26 listopada 2017 (10.00-15.30)

Miejsce

Wrocław

Prowadzący

Andżelika Stefańska-Kowalik, Piotr Kowalik

Tematyka

kettlebell, metody treningowe, trening siłowy, Hardstyle, sztuki walki

Cena

  • 490 zł

Dla grup min. 3-osobowych niższa cena. Prosimy o kontakt na adres szkolenia@kondycja.eud.pl

Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikaty.

Opis

Odważniki kulowe kettlebell to stare rosyjskie narzędzie do budowania niesamowitej siły i ogromnej wytrzymałości, a jak wiadomo te cechy odgrywają kluczową rolę w sztukach i sportach walki. Jak pilnować dobrej techniki, które ćwiczenia wybrać oraz jak zaprogramować trening kettlebell, aby osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty w swoim sporcie dowiesz się na tym szkoleniu.

Warrior Strength

Filozofia StrongFirst nie dotyczy jedynie treningu siłowego. Opracowana przez Pavla Tsatsouline’a metoda Hardstyle dziś zdobywająca olbrzymią popularność w treningu budowania siły, ma swoje korzenie wywodzące się właśnie ze sztuk walki. Właściwa praca z oddechem, sekwencje napięcia i relaksacji – m.in. te cechy łączą metodykę treningu siłowego Hardstyle z treningiem walki.
To szkolenie pokaże Ci jakie ćwiczenia z arsenału StrongFirst, ale i nie tylko, należy umieścić w treningu dedykowanym fighterom każdego rodzaju walki – stójka, rzuty oraz praca w parterze – aby budować siłę uderzeń, kopnięć oraz całego ciała i być w stanie walczyć do ostatnich sekund rundy.

W programie szkolenia:

➡ Krótkie omówienie niezbędnych ćwiczeń podstawowych (KB Deadlift, Swing, Squat)
➡ Relacja między napięciem i relaksacją w treningu siłowym oraz treningu walki
➡ Grinds & Ballistics – czyli różnice w treningu siły zapaśnika i eksplozywnej mocy stójkowicza
➡ Maksymalne napięcie dla budowania siły ciała oraz kuloodpornego brzucha potrzebnego na wypadek przyjęcia uderzenia, a także mocy ostatnich centymetrów każdego uderzenia i kopnięcia
➡ Ćwiczenia zaawansowane z naciskiem na: stabilną postawę w walce, właściwy oddech
przeponowy, dynamikę i moc uderzeń oraz kopnięć
➡ Zwiększenie zasięgu uderzeń i kopnięć – metody Flexible Steel
➡ Stabilna kostka w trakcie kopnięć oraz mocny nadgarstek do silniejszych uderzeń
➡ Trening spokojnego umysłu, koncentracji i precyzji w momencie zmęczenia fizycznego występującego w walce
➡ Jak przygotować ciało do treningu i jak właściwie zakończyć trening
➡ Czego unikać w treningu uzupełniającym w sztukach i sportach walki
➡ Planowanie treningu siły i wytrzymałości siłowej zgodnie z protokołem STRONG ENDURANCE

Prowadzący

Andżelika Stefańska - Kowalik, Piotr Kowalik

Szkolenie poprowadzą specjaliści treningu Chińskich Sztuk Walki (Wolna Walka – San Da oraz Chińskie Zapasy – Shuai Jaio) oraz treningu siłowego z Kettlebells, uczestnicy wielu specjalistycznych kursów w tej dziedzinie, gościnnie z Centrum Kettlebell Kraków:
➡ Andżelika Stefańska-Kowalik – instruktor StrongFirst SFG2 /SFL /SFB / SFCombat / K4K/ Flexible Steel FSIS.
➡ Piotr Kowalik – instruktor StrongFirst SFG1 / SFB /SFCombat / Flexible Steel FSIS / Choy Lee Fut Wing Sing Tong Instructor (czarny pas Kung Fu).
Oboje posiadają certyfikaty ukończenia szkoleń prowadzonych przez Pavla Tsatsouline’a z zaawansowanych metod programowania treningów PLAN STRONG (Włochy) oraz STRONG ENDURANCE (USA).

Lokalizacja

Hardy CrossFit, aleja Armii Krajowej 53, 50-541 Wrocław

Formularz zapisu

Dane do faktury (jeśli inne niż dane osobowe):
* Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych teraz i w przyszłości przez firmę Kami z siedzibą we Wrocławiu, przy ul. Kasztanowej 3a.

* Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych drogą elektroniczną na podany powyżej adres email. Informacje dotyczyć będą oferty firmy Kami. Można z nich zrezygnować w każdym czasie.
Zamknij Menu